Die CANTIENICA®-Methode
Erforscht und entwickelt wurde und wird die Methode von Benita Cantieni seit 1993. Sie entwickelte die Übungen zuerst für sich selbst, denn sie litt unter den schmerzhaften Folgen einer fortschreitenden Wirbelsäulenverkrümmung, mit Arthrose in mehreren Gelenken und Schmerzen auf Schritt und Tritt.
Benita Cantieni bezeichnet ihr System als „logische Anatomie für Laien, Anleitung zur Selbstheilung“, oder als Vivatomie, die Lehre des lebenden Körpers. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen gesund. Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Leichtigkeit, Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen und bringt den ganzen Körper in seine individuelle Bestform, unabhängig von Größe, Alter oder Gewicht.
Das Skelett wird von der Mitte aus, also aus dem Becken, in die optimale Aufspannung gebracht und in der Tiefenmuskulatur vernetzt. Das verändert sofort die Haltung. Ausgefeilte, exakt aufeinander abgestimmte Übungen vernetzen und trainieren 100 % der Skelettmuskulatur.